هل يساعد تناول الألياف على النوم العميق؟ دراسة تكشف

كشفت ردراسة أجراها باحثون بريطانيون أن تأثير الطعام لا يقتصر على تزويد الجسم بالطاقة، بل يمتد إلى النوم وجودته خلال الليل، حيث أن ارتفاع استهلاك الألياف الغذائية يرتبط بزيادة طفيفة في الوقت الذي يقضيه الأشخاص في النوم العميق