لماذا تستيقظ أحيانًا متعبًا رغم النوم لساعات كافية؟

عدد ساعات النوم ليس العامل الوحيد الذي يحدد مدى شعورك بالراحة عند الاستيقاظ، فجودة النوم وانتظامه والعادات اليومية تلعب دورًا أساسيًا. لذلك فإن الشعور بالتعب صباحًا قد يكون رسالة من الجسم تحتاج إلى الانتباه إلى نمط النوم وطريقة الحياة بشكل عام.