لصحة العظام.. 3 خضروات تتفوق على الكرنب في الكالسيوم

الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان ودعم وظائف العضلات والأعصاب، لكن البعض يعتقد أن بعض الخضروات مثل الكرنب هي اهم مصدر له، إلا أن هناك أنواعا أخرى تحتوي على نسب أعلى من هذا العنصر الغذائي المهم.