كيف تحافظ على نشاطك في الحر الشديد؟

3 اسابيع منذ 13

حافظ على طاقتك في الحر الشديد بشرب الماء، ارتداء ملابس فاتحة، تناول وجبات خفيفة، أخذ استراحات، والبقاء في الظل أو الأماكن المكيفة.