تمارين تقوي العظام وتقلل خطر السقوط والكسور

3 ساعات منذ 2

لا ترتبط صحة العظام بالغذاء وحده، إذ تلعب الحركة المنتظمة دورا أساسيا في الحفاظ على قوتها وتقليل خطر السقوط والكسور، خاصة مع التقدم في العمر.