أخطاء يومية تفسد الدايت وتمنع نزول الوزن.. بينها السهر

يبدأ كثير من الأشخاص رحلة الدايت بحماس كبير ورغبة سريعة في خسارة الوزن، لكن بعد فترة قصيرة يصطدم البعض بثبات الميزان أو الشعور المستمر بالجوع وفقدان الحافز، رغم الالتزام بالنظام الغذائي.